年轻人长白头发吃什么好?

  如果不是遗传性的早生白发,可以通过饮食来调理,可多吃富含铜、铁、碘、酪氨酸、胱氨酸等食物。   ①富含铜:动物肝脏、肾脏、海鱼、虾蟹、坚果、豆干等;   ②富含铁:动物肝脏、蛋类...

  如果不是遗传性的早生白发,可以通过饮食来调理,可多吃富含铜、铁、碘、酪氨酸、胱氨酸等食物。

  ①富含铜:动物肝脏、肾脏、海鱼、虾蟹、坚果、豆干等;

  ②富含铁:动物肝脏、蛋类、木耳、芝麻酱、黑芝麻等;

  ③富含碘:海带、紫菜等;

  ④富含酪氨酸:鸡肉、瘦肉、坚果等;

  ⑤富含胱氨酸:核桃、花生、黑芝麻等。

  此外,也可以吃何首乌补肝肾、养血;吃蜂蜜保健,改善白发;多吃维生素A含量多的食物;必要时补充维生素B。

  • 发表于 2019-05-15 15:33
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  • 分类:医疗健康

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